[就業中心課程] 告別拖延人生、工作效率up
有一段時間沒參加斗六就業中心的課程訓練，之前領補助以及後來待業時的課程，對我都有一些幫助。看到有時間以及感興趣的課程、就報名下去了。
上課一開始，講師就列出時間管理的五大誤區，並且根據這些進行拆解。
當利用上表檢視之後，講師也列出分數評估--
知道自己的問題來源之後，講師開始壓力的拆解。
講師也提出小建議，用下圖環形來表示：
如同剛剛講的，先做就是從5分鐘起步，必且訂定明確的時間。熟悉之後，就可以開始學習規劃排優先順序。最重要的就是專注在單一項目，減少對於工作的干擾。留下成果，對於自己的自信重建也有很大的助益。
頻繁切換工作任務，的確是我會犯的錯誤。講師也提供幾個重點遵循： 
首先列出了我們常見的問題以及檢測列表：
當利用上表檢視之後，講師也列出分數評估--
講師也提醒，拖延最傷害的不是事情沒做/完成，而使自信的侵蝕。
知道自己的問題來源之後，講師開始壓力的拆解。
對於初次起步的人，講師建議可以從"5分鐘"原則開始 ─ 亦即，先專注要做的事情5分鐘，並且不要分心做其他事情，5分鐘後就會進入專注的模式。
講師也提醒，拖延最傷害的不是事情沒做/完成，而是對自信的侵蝕。
- 每天抓三件最重要事情
- 找最核心的任務做（例如求職者每天投遞兩份客製化resume）
- 次要推進（像是完成一個線上課程單元）
- 生活維持（運動30min)
- 確認輕重，將重要、困難的事情排優先，緊急、簡單的事情排後面
- 時段分配，一次只專注處理一件事，兩者之間插入"緩衝時間"
講師也提到為何很多人的計畫總是流於失敗，她認為"無法持續" 是關鍵因素，而重點在於、不要使用僵化的時刻表，而是建立穩定的節奏--
對於待業中的求職者，講師也列出她的觀察--
- 求職事做不多、焦慮太多
- 家務太多、排擠掉求職
- 一直學習、沒實際投遞
- 一直找工作、卻都沒休息
針對這些問題，講師也提出對應的時間規劃建議--
除了規劃出明確時間，講師也提供一天中可以做的流程--
如同講師提醒的，不是時間不夠、而是我們不會好好規劃時間。掌握一天的節奏、有助於我們將時間做最有效的運用。